3 Günde 3 Kilo Diyeti

29 Mayıs 2014 Perşembe, 19:34

Yazın gelmesiyle birlikte, tatil sezonu da açıldı sayılır.  Okulların tatile girmesine sayılı günler kala, eğer yakın bir tarihte tatile çıkmayı planlıyorsanız, bu diyet tam size göre. 3 günde tam 3 kilo vermenizi sağlayan bu diyette en önemli besin maddesi ton balığı. Eğer ton balığı sevmiyorsanız, bu diyet yerine diğer alternatiflerimize göz atmanızı tavsiye ediyoruz. Peki, 3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılır? İşte liste…

1. Gün

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim buğday ekmeği, 1 adet greyfurt

Öğle: 1 konserve yağsız ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 bardak çay

Akşam: 120 gr ızgara et ya da tavuk, 1 adet rendelenmiş havuç, 2 yemek kaşığı haşlanmış bezelye

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

2.Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta,  1 fincan çay, 1 dilim kepek emeği, yarım muz

Öğle: 1 adet konserve ton balığı ( yağsız), 4-5 adet kepekli bisküvi, 2-3 dilim köy peyniri

Akşam: 1 adet konserve ton balığı( yağsız), 1 kase haşlanmış brokoli, 1 rendelenmiş havuç

Ara Öğün: yarım muz, 1 top sütlü dondurma

3.Gün

Kahvaltı: 1 dilim beyaz peynir, 4-5 adet kepekli bisküvi, 1 adet elma, 1 fincan çay

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ya da 2 haşlanmış yumurta beyazı, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Akşam: 1 konserve yağsız ton balığı, 1 rendelenmiş havuç, 1 tabak brokoli

Ara Öğün: 1 top sütlü dondurma

Bir önceki yazımız olan Soru Cevap : Zayıflama Hapları Hakkında Bilinmesi Gerekenler başlıklı makalemizde haplar ile zayıflanabilirmi?, zayıflama hapları ve zayıflama hapları nasıl kullanılmalıdır? hakkında bilgiler verilmektedir.