Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebekler büyüdükçe gündüz uykuları azalır.Bu durum 4-5 yaşına kadar böyle devam eder.9-12 aylık olduğunda geceleri 10-12 saat gündüzleri ise 3-4 saat uyur.

04 Mayıs 2014 Pazar, 19:53

BEBEK UYKUSU DÜZENİ NASIL OLMALI

Bebeğin beslenmesi altının değiştirilmesi ve uyutulması gibi her zaman aynı saatte yapılan işlemler bebeği uykuya hazırlar.Bebeği uyurken değil uykusu geldiğinde yatağına yatırılmalıdır.Bebeğin uyumasını kolaylaştırmak için bebeğin sallanması emzik verilmesi ya da emzirilirken uyutulması hiç uygun değildir.Çünkü bebek sallanarak uyutulduğunda uyandığı zaman gene sallanmak isteyecektir.Emzirerek uyutmak da aynı şekilde sonuçlanır.
Eğer bebek emzik ile uyuyorsa uyuduğunda mutlaka ağzından emziği çıkarın.
Emzik bebeğin emme refleksini tatmin etmesine yönelik bir araçtır.Uyumasını sağlayan bir araç olmamalıdır.


SONY DSC

Bebekler doğduklarında günde yaklaşık 16-18 saat uyur.Beslenme alt değiştirilmesi ya da çevreyle ilgilenmek için 2-3 saatte bir uyanır.Bu dönemde gece ve gündüz ayrımını yapamaz.Dolayısıyla sizin de 2-3 saatte bir uyanıp bebeğinizi beslemeniz altını değiştirmeniz ya da onunla ilgilenmeniz gerekir.Bebeğin ilk 2 haftalık döneminde ona gece gündüz farkını öğretebilirsiniz.Mesela gündüz uyuduğunda ortamı kesinlikle karanlık olmamalı.Çevrede gürültüyü azaltmak için özel çaba göstermenize gerek yok.Televizyon izliyorsanız ya da müzik dinliyorsanız devam edin.Normal bir şekilde devam edin ki uyuduğu zamanın farkına  varabilsin.

Bunun tam tersi gece ortam loş veya karanlık mümkün olduğunca sessiz olmalı.
Gece yapılması gerekenler (bebeği beslemek altını değiştirmek gibi) sessizce yapılmalıdır. Sadece yapılması gereken yerine getirilip ve yanından ayrılmalıdır. Bu dönemde bebekle aynı odada kalınabilir.Gece uyumadan önce bebeğe banyo yaptırmak müzik dinletmek ya da ninni söylemek bebeği rahatlatabilir.Bebek artık 6 aylık olduğunda bebek ayrı odada yatırılmalıdır.

Bebekler büyüdükçe gündüz uykuları azalır.Bu durum 4-5 yaşına kadar böyle devam eder.9-12 aylık olduğunda geceleri 10-12 saat gündüzleri ise 3-4 saat uyur.Gündüzleri öğleden önce bir kez ve öğleden sonra bir kez olmak üzere 15-2 saat uyur.Gece uykusu artık daha da düzene girmiştir.Bu dönemde bebek artık uyku öncesi yapılanlardan sonra uyuması gerektiğini biliyor hale gelir.Bu dönem için yapılması gereken en iyi şey bebeğin uyku düzeninin bozulmaması için hem gece hem de gündüz beraber yaptığınız tüm aktiviteleri aynı sıra ile ve aynı zamanda yapmak. 12-18 aylık olduğunda artık günde 13-14 saat uyuyacaktır.
Gece uykusu ise olabilir ve sizin de gece uyanmanız gerekmeyebilir.18-24 aylıkken günde 13- 14 saat uyumalıdır.Bu sürenin yaklaşık 11 saati gece kalanı ise günde bir kez öğleden sonra 15-3 saat kadar gündüz uykusu şeklindedir.Uyku düzeni 4-5 yaşına kadar bu şekilde devam etmelidir.