Beden Tipine Göre Beslenme

Kökeni Hindistan’a dayanan bir tıp sistemini ifade eden ayurveda gelenekselleşmiş bir tıp otoritesidir.

08 Mayıs 2014 Perşembe, 14:31

Beden Tipine Göre Beslenmek

Kökeni Hindistan’a dayanan bir tıp sistemini ifade eden ayurveda gelenekselleşmiş bir tıp otoritesidir.Bu otoritede insanlar beden tiplerine göre 3 grupta toplanmıştır.Bu gruplar vata pitta ve kaphadır.Ayurveda sistemine göre insanlar beden tiplerine göre bir beslenme düzeni oluşturmalıdır.Sağlıklı yaşamın kaynağı buna bağlanmıştır.Vata beden tipine sahip olan kişiler ince ve zayıf bir bedene sahiptirler.Çabuk yorulurlar ve günün herhangi bir saatinde acıkmaya meyillidirler.

beden-tipine-gore-beslenme

Sürekli kabızlık sorunu yaşarlar. Uyku düzenleri yoktur ve sürekli bir huzursuzluk hali içerisindedirler.Bu insan tipinin aniden enerjisi yükselir ve aniden yorulur.Ruh durumları çok fazla değişkenlik gösteren bu insanlar genelde çabuk heyecanlanan ve ani tepkiler veren insanlardır.

Vata beden tipindeki kişiler için balık ve tavuk gibi beyaz etlerin tüketimi uygudur.Ek olarak sarımsak soğan tatlı patates havuç brokoli gibi sebzeler ile portakal şeftali muz çilek ve hurma gibi meyvelerin tüketimi bu grubu sakinleştiren gıdalardandır.Bu gruptaki kişilerin kırmızı et domates patlıcan nar elma armut ve çavdar gibi gıdaları mümkün olduğunca tüketmemeleri önerilmektedir.

Pitta beden tipindeki kişiler genelde açık bir ten rengi ve orta halli bir vücut yapısına sahip kişilerdir.Bu tipin insanları genelde kesin çizgileri olan ve sinirli insanlardır.Düzenli yemek yeme alışkanlığına sahiptirler ve açlığa dayanamazlar.Bu kişilerin özellikle hindi ve balık gibi beyaz etler ile bezelye karnabahar salatalık kuşkonmaz gibi sebzeleri tüketmesi önerilmektedir.Ek olarak bu tip insanlar için incir kavun kuru erik ve kuru üzüm gibi meyvelerin ve süt ürünlerinin tüketimi olumlu etki yaratmaktadır.Bu grup kişilerinin kırmızı et ve deniz ürünleri ile şeftali ayısı muz gibi meyveleri tüketmemeleri gerekmektedir.

Kapha vücut tipine sahip olan kişiler genelde çok fazla açlık duygusu yaşamayan kişilerdir.Kilo almaya müsait bir vücut yapıları olan bu kişilerin uykuları da düzenlidir.Sakin ve nazik bir yapıya sahiptirler.Bu grubun hindi ve tavuk eti yemesi uygun olacaktır.Balık tüketiminin çok olmaması gerekmektedir.Meyve olarak kuru meyveler ile kayısı ve armutu özellikle tüketmeleri gerekmektedir.Kabak salatalık ve domates ile kaymaklı süt ürünlerini tüketmemeleri önerilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Soru Cevap : Zayıflama Hapları Hakkında Bilinmesi Gerekenler başlıklı makalemizde haplar ile zayıflanabilirmi?, zayıflama hapları ve zayıflama hapları nasıl kullanılmalıdır? hakkında bilgiler verilmektedir.