Harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini

25 Şubat 2016 Perşembe, 23:20

Her sabah kalktığınızda güne canlı ve hazır bir şekilde başlamayabilir, o sıcacık yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz. Ancak sadece 5 dakika ayırarak kendinizi motive edebilir, güne başlayabilirsiniz.

İşte harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini…

– Alarmınızı kurduktan sonra yatağınızdan uzak bir yere koyun ki sabah çaldığında kapatmak için yatağınızdan kalkabilesiniz. Fakat bu işlemi gülümseyerek yapın ki mutluluk hormonlarınız da harekete geçsin.

– Perdelerinizi açın ve gün ışığıyla beyninize artık sabah olduğunun sinyalini gönderin.

– Sadece bir dakika boyunca vücudunuzu esnetin ve rahatlayın.

– Gün içinde yapacaklarınızı aklınızda sıralayın ve keyifli bir gün olacağını düşünün.

– Güne umursadığınız ve değer verdiğiniz fikirlerle başlayın.

– Kalkmadan önce keyif alacağınız bir şarkı açın ve eşlik edin. Şarkı söylemek endorfin salgılamanızı ve doğal olarak modunuzun yükselmesini sağlayacaktır.